FØR UNDERVISNING
I både Seamm Jasani og Boabom svetter man mye i en klasse. Vi anbefaler at du drikker jevnlig dagen gjennom før timen, og at du ikke spiser et tungt måltid før trening (1-2 timer før).
NB! Både mandag og onsdag er det klasse i Seamm Jasani før Boabom. I denne timen er en del av målet å meditere i bevegelse, bruke pust og koordinasjon til å havne i en behagelig flyt.
Derfor ber vi dere som kommer til neste time om å komme ca ti minutter før timen deres; slik at ikke ringeklokken vår forstyrrer Seamm Jasani kurset. Da rekker dere allikevel skifte og bli klare for neste klasse.
ETTER UNDERVISNING
Drikk masse vann!! Det er utrolig hvor mye væske som går med i klassen, spesielt i Boabom.
Ta med et tørt skift, slik at du ikke går ut i fuktige klær. Har du badekar, anbefaler vi et varmt bad, gjerne med badesalt og/eller urter eller olje som gjør kroppen godt. En varm (ikke kald) dusj vil ha positiv effekt om du ikke har badekar.
